10 consejos para una vida saludable

Detalles

Publicado: Miércoles, 12 Febrero 2014

1-Desayunar "COMOUNADIOSA"
En el desayuno nuestro metabolismo se activa . aunque no tengas hambre hay que acostumbrarse a ingerir hidratos,proteínas y vitaminas .

2.- Irse a la cama con algo de hambre.
No se trata de irse a la cama sin cenar, todo lo contrario, ingerir alimentos ligeros

3.- Dormir lo suficiente
Siempre que puedas duerme las horas suficientes, tu salud lo agradecerá

4.- Beber agua
Ayuda a tu cuerpo y piel

5.- Ejercicio diario.
Si se puede mejor a primera hora

6.- Pon en tu dia fruta y verdura

7.- Ingesta de cereales sin refinar
Mantienen los niveles de glucemia en sangre

8.- Date tu tiempo a la hora de comer
Debes de quedar satisfecho pero no lleno

9.- Ropa en su medida justa
No se trata de llevar ropa muy ajustada, sino de llevar tu talla adecuada, así nunca te olvidarás si hay algun kilo de más

10.- Motívate... Tu te lo mereces
Te sentirás mejor y orgullosa de ti misma por haber conseguido tu objetivo: perder esos kilos de más, date un capricho.